دراگون فروت چیست و چه خواص و مضراتی دارد؟

دراگون فروت، یکی از آن میوه های عجیب و غریب این روز های بازار جهان که نه به خاطر طعم و مزه ی خاص و منحصر به فردی که دارد بلکه بیشتر به واسطه ی ظاهر یونیک و بی مانندی که دارد به شهرت رسیده است.
از جمله میوه های استوایی که برای اولین بار در کشور های گرمسیری مثل چین و فیلیپین و تایوان و ویتنام و کلمبیا و مالزی پرورش داده شد و به تدریج به یک محصول مناسب برای صادرات و کسب درآمد این کشور های تبدیل شد.
اما بپردازیم به طعم و مزه ی این میوه، موضوعی که مطمئنا ذهن اکثر شما دوستان و همراهان را به خود مشغول کرده و بی صبرانه منتظر دانستن آن هستید. از منظر طعم و مزه، دراگون فروت را می توان به ترکیبی از کیوی و گلابی تشبیه کرد. چرا که ترش و شیرین است و ذهن برای تحلیل مزه ی آن نیاز به کمی زمان دارد.

چه میزان کالری در هر ۱۰۰ گرم از دراگون فروت وجود دارد؟

در هر ۱۰۰ گرم از این میوه میزان تقریبی ۲۶۰ کیلو کالری انرژی موجود است. ۲۶۰ کیلو کالری!!!؟؟ بله درست شنیدید ۲۶۰ کیلو کالری انرژی در هر ۱۰۰ گرم از این میوه وجود دارد و اگر از طعم و مزه اش خوشتان بیاید و در میل کردن آن زیاده روی کنید حتما دچار چاقی و اضافه وزن می شود.

چه ویتامین ها و مواد مغذیی در دراگون فروت موجود است؟

جدای از کالری بالایی که دراگون فروت دارد، این میوه که در ایران با نام میوه ی اژدها هم شناخته می شود دارای منابع عظیمی از کربوهیدرات، فیبر، ویتامین ها گروه ب و ویتامین ث است.
بنابراین می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ سلامت دستگاه گوارش و محافظت از پوست و مو بسیار موثر واقع شود و همچنین بخشی از نیاز روزانه ی بدن ما به کربوهیدارت را نیز تامین کند.
علاوه بر این نباید فراموش کنیم که دراگون فروت دارای منابع سرشاری از مواد مغذی هم هست و با مصرف به اندازه ی آن در طول روز می توان به نیاز بدن به مواد مغذی چون کلسیم، منزیم، پتاسیم، فسفر و آهن نیز پاسخ مثبت داد.

مهم ترین خواص دراگون فروت

اما برویم به سراغ اصل مطلب یعنی معرفی مهم ترین خواص و فوایدی که به واسطه ی مصرف روزانه و منظم این میوه شامل حال بدن ما انسان ها می شود.

دراگون فروت می تواند ضامن حفظ سلامت دستگاه گوارش شما باشد…

همانطور که کمی پیش تر به آن اشاره کردیم دراگون فروت دارای مقادیر قابل قبولی از ماده ی مغذی فیبر است. ماده ای که دستگاه گوارش برای حفظ سلامت و کارکرد نرمالش به شدت به آن نیازمند است.
جالب است بدانید که فیبر موجود در این ماده ی خوراکی می تواند از تحرکات اضافی روده بکاهد، سموم و آلودگی ها را آن پاک کند، موجب هضم و دفع بهتر مواد غذایی شود و از شکل گیری بیماری هایی چون یبوست و اسهال که معمولا به دلیل عدم فعالیت صحیح دستگاه گوارش رخ می دهد جلوگیری کند.

دراگون فروت می تواند در محافظت از استخوان های بدن موثر باشد…

با توجه به میزان بالای کلسیمی که در این میوه وجود دارد مصرف آن می تواند در حفاظت از سلامت استخوان ها نیز بسیار موثر باشد و منجر به محکم تر شدن آن شود.
بنابراین اگر می خواهید در دوران کهنسالی و یا میانسالی از پوکی استخوان و ضعف در این ستون های بدن رنج نبرید یکی از راه هایی که پیش روی شما است مصرف روزانه ی همین میوه ی اژدها است.

دراگون فروت می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز موثر باشد…

به واسطه ی حجم بالای ویتامین ث موجود در این میوه با مصرف آن می توانید به بهترین شکل ممکن سیستم ایمنی بدن را تقویت و از ابتلای خود به بیماری های ویروسی نظیر آنفولانزا و همچنین سرما خوردگی جلوگیری کنید.
علاوه بر این با مصرف این میوه می توان از احتمال ابتلا به گونه های مختلف بیماری سرطان نیز به طرز چشمگیری کاست. چون ویتامین ث موجود در این میوه موجب تقویت و افزایش تعداد گلبول های سفید خون می شود و این گلبول های سفید با حمله به سلول های سرطانی و نابود سازی آن ها امکان تکثیر و شکل گیری مجدد را از آن ها می گیرند.

دراگون فروت می تواند در کنترل و کاهش فشار خون شما نیز تاثیر گذار باشد…

به خاطر وجود پتاسیم در این میوه با مصرف آن می توان از بروز طیف وسیعی از بیماری های قلبی و عروقی من جمله فشار خون بالا، سکته و گرفتگی عروق پیشگیری کرد.
چرا که به محض نوش جان کردن آن پتاسیم موجود در دراگون فروت به سمت سیستم عروقی حرکت می کند و به گردش خون استاندارد کمک و از التهاب رگ های انتقال دهنده ی خون در بدن نیز جلوگیری می کند و بدین ترتیب است که مانع بروز بیماری های قلبی نظیر سکته و مسدود شدن عروق و همچنین افزایش فشار خون می شود.

مضرات دراگون فروت

در انتها اما برویم به سراغ مضراتی که ممکن است به واسطه ی خوردن دراگون فروت شامل حال ما شود. مضراتی که تنها مختص به این میوه نیستند و ممکن است افراد با مصرف هر ماده ی خوراکی به آن ها دچار شوند.

• ممکن است بعد از مصرف این میوه دچار برخی حساسیت ها مثل سرفه، تنگی نفس، خارش پوست دست و مواردی مشابه شوید. بنابراین اگر گهگاهی به چنین حساسیت هایی دچار می شوید و یا این که بعد از نوش جان کردن این میوه برای اولین بار به این دست از حساسیت ها دچار شدید بهتر است سریعا به پزشک مراجعه کنید.