فواید روغن سیاه دانه

افراد از زمانهای خیلی دور از روغن سیاه دانه برای منافع درمانی استفاده می کردند.

مطالعات نشان می دهد که این روغن خواص دارویی و ارایشی بسیاری را نظیر کم کردن وزن،بهبود شرایط پوستی را داراست این روغن حتی در درمان سرطان و دیابت نیز تاثیر زیادی دارد.

در این مقاله،در این مقاله،ما به فواید روغن سیاه دانه می پردازیم و ریسک ها و عوارض جانبی آن را بررسی می کنیم.

روغن سیاه دانه چیست؟

سیاه دانه به اسامی دیگری نظیر زیره سیاه،کلنجی و… نیز شناخته می شوند.

سیاه دانه از ریشه یک گیاه کوچک با گلهای بنفش،ابی یا سفید که به اسم  در شرق اروپا،اسیای غربی و خاورمیانه رشد می کنند.

مردم برای هزاران سال از دانه های سیاه دانه به عنوان یک درمان طبیعی استفاده می کنند.دانه ها همچنین می توانند در طعم دار کردن غذاها مورد استفاده قرار بگیرند

از فواید روغن سیاه دانه وجود ماده ای به نام تیموکینون، که یک ترکیب انتی اکسیدانی و ضد التهابی می باشد که همچنین حاوی خواص کاهش دهنده تومورهای سرطانی نیز می باشد.

مردم می توانند روغن سیاه دانه را به شکل کپسول استفاده کرده یا به طور موضعی بر روی پوست استفاده کنند.

همچنین ممکن است به روغن ماساژ،شامپو ها،محصولات خانگی مراقبت از پوست و عطرها اضافه گردد.

روغن سیاه دانه با کیفیت بالا همچنین برای استفاده در آشپزی،پختن و نوشیدنی ها مناسب می باشد.

فواید سیاه دانه

داشنمندان با یک طیف وسیعی از تخصص ها در مورد خواص روغن سیاه دانه تحقیقات گسترده ای کرده اند.

به هر حال،دانستن این نکته که که اکثر  تحقیقاتی که تا به امروز انجام گرفته شده است بر روی حیوانات بوده است و تحقیقات محدودی بر روی تاثیر روغن سیاه دانه برروی انسان انجام شده است.

فواید این روغن برای کاهش وزن

تحقیقات نشان داده است که مکمل های سیاه دانه می تواند به کاهش BMI  افراد کمک کند.شرکت کنندگان در مطالعه از هیچگونه عوارض جانبی استفاده از این مکمل گزارش نکردند.

بررسی سیستماتیک منتشر شده در مجل دیابت و اختلالات متابولیک در سال ۲۰۱۳ نشان داد که روغن سیاه دانه در مقابله با چاقی موثر می باشد.

فواید روغن سیاه دانه برای پوست

روغن سیاه دانه برای افرادی که شرایط پوستی زیر را دارند مفید می باشد

اگزما:بر اساس یک تحقیق در مقیاس کوچک در سال ۲۰۱۳ در مقایسه اثار درمانی سیاه دانه با داروهای نسخه ای سیاه دانه می تواند شدت اگزما دست را کاهش دهد.

آکنه:تحقیقات نشان می دهد که اثرات ضد میکروبی و ضد التهابی سیاه دانه می تواند اکنه را بهبود دهد.در یک تحقیق ۵۸ درصد شرکت کنندگان از این درمان راضی بودند.در حالیکه ۳۵ درصد احساس کردند که نتایج انها خفیف بوده است.

پسوریازیس:یک تحقیق در سال ۲۰۱۲ بر روی موش ها نشان داد که این روغن همچنین می تواند اثر ضد پسوریازیس داشته باشد.

روغن سیاه دانه همچنین موهارا هیدراته ،پوست را نرم و لطیف نگه می دارد و به عنوان یک مرطوب کننده عمل می کند،اگر چه شواهد علمی برای تایید این مزایا وجود ندارد.

فواید این روغن برای سلامتی

روغن سیاه دانه همچنین برای برخی وضعیت های سلامتی سودمند می باشد نظیر:

سرطان:

تحقیقات اخیر نشان می دهد که تيموكينون در روغن سیاه دانه می تواند بر سلول های مرده یا اپوپتوز در چندین نوع از سرطان سلولی تاثیر گذاری داشته باشد.این بیماری ها شامل سرطان مغز،لوسمی و سلول های سرطانی می باشد.

با این حال،خیلی از این تحقیقات بر روی تاثیرات سیاه دانه در سرطان بر روی سلول ها(نه انسان های زنده) انجام شده است بنابراین محققان هنوز اطلاعی از تاثیر این روغن را بر روی درمان بیماران دارای سرطان ندارند.

عملکرد کبد و کلیه:

طبق تحقیقی در سال ۲۰۱۳ بر روی موش ها،روغن سیاه دانه می تواند عارضه های بیماری های کبد و کلیه را کاهش دهد و ساختارهای ارگان هارا بهبود بخشد.محققان از تاثیرات این حالت بر روی انسان خبر ندارند.

دیابت:

براساس یک مقاله در ژورنال غدد درون ریز و متابولیسم،روغن سیاه دانه  دارای خواص ضد دیابت و بهبود قند خون را داراست.

و بازهم این مطالعه بر روی مدل های حیوانی استفاده شده،بنابراین تحقیقات بیشتری برای تایید اثر روغن در انسان ضروری است.

نا باروری:

یک تحقیق از اثر دارونمایی بر روی مردان با اسپرم غیر طبیعی و ناباروری نشان داد که روغن سیاه دانه می تواند حرکت اسپرم را افزایش داده و میزان اسپرم و حجم اسپرم را افزایش دهد.

مضرات و ریسک های سیاه دانه:

اگرچه روغن سیاه دانه خواص درمانی مشخصی دارد ولی این مکمل نمیتواند جایگزین دارو شود.

افرادی که در دارو درمانی می باشند باید قبل از استفاده از داروهای گیاهی نظیر روغن سیاه دانه با پزشکشان مشورت کنند.

پزشک می تواند بر روی احتمالات تعاملی این دارو مشاوره دهد و همچنین در مورد مزایای بالفوه و عوارض جانبی مکمل صحبت کند.هیچوقت نباید بدون مشورت با دکتر مصرف دارو را قطع کنید.

مانند هر مکمل دیگر زنان باردار یا شیرده باید با پزشکشان صحبت کنند تا مشکلی برای استفاده از سیا دانه برای انها پیش نیاید.

با استفاده از مواد موضعی،روغن سیاه دانه در بعضی افراد می تواند سبب یک راش الرژیک شود. برای اطمینان از اینکه سبب تحریک یک واکنشی نشود نیاز است که ابتدا بر روی یک تکه کوچک پوست تست شود.

افراد باید برای احتیاط روغن را دور از چشم ،مجاری بینی و مناطق حساس دیگر جاهای بدن نگه دارند.

بلعیدن روغن سیاه گاهی اوقات می تواند سبب مشکلات گوارشی نظیر ناراحتی معده،گوارش، و استفراغ شود.

برای بدست اوردن مطمن ترین و سودمندترین روغن سیاه دانه،همیشه روغن سیاه دانه با کیفیت بالا ارگانیک و ۱۰۰ درصد خالص دارای درجه درمانی را انتخاب کنید